A prensa anaeróbia (também chamada de plank, estabilização horizontal, ou ponte abdominal) é um exercício isométrico de tronco que consiste em conservar uma localização trabalhoso por um momento de tempo prolongado. A prensa mais comum é a prancha frontal ou do antebraço, a qual se faz em uma localização de lagartixa com o peso do organismo apoiado sobre os antebraços, cotovelos e dedos dos pés. Existem diferentes variações, como a prensa lateral e a prensa invertida. A prensa é praticada geralmente em Pilates e yoga, e por pessoas que treinam boxe e outros esportes.
A prensa fortalece os músculos abdominais, costas e ombros. Músculos primários: massa muscular erector da coluna, tecido muscular reto superior do abdômen (barriga) e tecido muscular transverso do abdômen. Músculos secundários: (músculos sinergistas e estabilizadores): o trapézio, os músculos rombóides, o manguito rotador, a massa magra deltóide (anterior, médio e posterior), o peitoral superior, a massa muscular serrato anterior, o músculo glúteo maior, o tecido muscular quadríceps femoral e o tecido muscular gastrocnemio. Primários: o tecido muscular transverso do abdômen, o músculo glúteo médio e a massa magra glúteo inferior (abductores), os músculos aductores do quadril e os músculos oblíquos (interno e externo). Secundários: o tecido muscular glúteo superior, a massa muscular quadríceps femoral e dos músculos isquiotibiais.
- Dois Dia 1
- Não tem nenhum propósito que se mova
- dois Descoberta e sinopse
- Macarrão alf. tempura: macarrão de trigo + tempura (60 resistência)
- Se há um trauma primordial
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia
- Jogar uma partida de golfe ou de seu esporte favorito
↑ Knack Weight Training for Women: Step-by-Step Exercises for Weight Loss, Leah Garcia. ↑ Weight Training for Dummies, Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley J. Archer. ↑ Core Strength For Dummies, LaReine Chabut. ↑ Pocket Guide to Fitness Louiza Patsis. ↑ Kettlebells for Dummies, Sarah Lurie. ↑ “sete Things that happen when you start doing planks every day”.
Com freqüência, é penoso diferençar a Doença de Crohn, que é outra Doença Inflamatória Intestinal. A Doença de Crohn apresenta uma inflamação da mucosa que é parecida endoscópicamente a inflamação da colite ulcerosa, entretanto há características que as diferenciam.
A colite ulcerativa influencia geralmente reto e cólon numa forma contínua, começando-se no reto e apenas em raros casos influencia o íleo terminal. O Crohn pode afetar qualquer localidade do trato digestivo, desde a boca até o ânus. Isto provoca manifestações de Crohn e a colite ulcerosa não tem, como a obstrução intestinal e a presença de sangramento digestivo alto. A área de afecção mais freqüente da Doença de Crohn é o íleo terminal, pelo que biópsias a esse grau são de muita utilidade para o seu diagnóstico. O Crohn influencia todas as camadas do intestino, incluindo a muscular e serosa que poderá fistulizar ou exibir abscesso; a condição de colite ulcerosa se limita à mucosa.
No Crohn é freqüente o achado de fístulas e abscessos perianales, que são de penoso manuseio. Histologicamente (na observação das biópsias) o achado de granulomas é mais indicativa de Doença de Crohn e estão normalmente ausentes pela colite ulcerosa. Colite Não Classificada ou Indeterminada é uma classe pra botar os pacientes que apresentam características compatíveis com ambas as doenças e é chamada de Colite Ulcerativa Crônica Inespecífica / CUCI. O tratamento medicamentoso baseia-se em anti-inflamatórios e imunoreguladores.
O ácido cinco aminossalicílico (5-ASA) é um composto anti-inflamatório igual à aspirina, que constitui um dos principais tratamentos para a doença. Encontra-Se em drogas, como a sulfassalazina e mesalamina ou mesalazina, como um de seus componentes. A molécula tem que ser manipulado farmacologicamente pelo motivo de se administra pura, seria absorvida pelo intestino delgado e não chegaria ao cólon, onde faz o teu efeito.
É um efeito tópico, pelo contato com a mucosa afetada. No cólon, as bactérias da flora bacteriana decompor a molécula de sulfassalazina numa sulfa e o 5-ASA, ou a molécula de mesalamina em duas moléculas de 5-ASA, e deste jeito faz o seu efeito anti-inflamatório a respeito da mucosa. Costumam ser administrado na maneira crônica, os pacientes.